月に一度、定期開催している

フェルデンクライス・メソッドの

グループレッスン

『ATM４月の会』を行いました。

今回は

身体の中にイメージした

空気玉を

胸とお腹でいったりきたり

させるATMと

膝を交差させながら

背中と骨盤をひねる

ATMの２本立て。

２本目のATMでは

腕で作った三角形を

床の方向に倒す際、

人によってやり方が

全然違っていて

お互いにやり方を

見合いっこすることに発展。

立てた膝が動く人、動かない人

膝が動く人の中にも

腕と同じように床に向かって動く人、

おへそから遠のく方向へ動く人

骨盤がねじれる人、ねじれない人

行きのも帰りも似た動きをする人、

行きはゆっくりなのに帰りは一気に戻る人

参加された方

それぞれのやり方があって、

みんな違っていておもしろい^ ^✨

実際にお互いのやり方を

真似して動いてみて

自分の動きと比較しました。

比較するのは

動き方の優劣をつけるためではなく

自分の中で

これはやりやすいけど、こっちはやりにくい

こんな動きは自分は好きなんだな

こんなやりかたも意外とできた

ここまで力を入れなくてもできるんだ

・・・と気づきを促すためです

“新しい選択肢”として

別の場面で脳が思い出すのですよ

動きを頭でイメージすることと

実際に動いてみること

自分が自然としている動きと

気づかなかった（忘れていた）動き

動かないと思っていた（身体の）場所と

意識をすると動き出す場所

部分によって違う動き方をする場所

などなど

“Awareness Through Movement”

　　動きを通しての気づき

は、自分の身体と心の声に

耳を傾け寄り添うことで

いつでも

どこでも

誰でも

何度でも

できることです。

初めは少し

わかりにくく感じられるかもしれません。

でも

繰り返していくと

必ず感じられるようになりますし

私たちや

一緒にする仲間がいるから大丈夫ですよ。

『ATM ５月の会』 

 ★開催日時　　 

 ２０１９年５月２６日（日）

 １０時から１時間半程度

 ★場所　　　　 

 まなび舎ぽっと　 

 ★参加費　　　 

 ２０００円（税込） 

★定員　　　　 

 ５名様  程度

★準備物　　　 

 頭の下に敷くタオル　 

 体が冷えやすい方は温かい格好や大判タオルなどをご用意ください。 

 動きやすい服装でお越しください。 

 ★お申込み　　 

 manabi8potto@yahoo.co.jp 

 または　

 LINE＠から 　　　

　　LINE ID ；＠ioy9412f