１１月２３日（金）に『まなび舎ぽっとの勉強会〜実践ビデオ鑑賞＆ちょっぴり身体を動かそう〜』を計画したところ、６名の方にご参加いただきました。ありがとうございました

　今回は９月に実施したフェルデンクライス・メソッドワークショップの＋α編として、講師・湊真里先生がご自身の実践されている映像をみたり、ATMと呼ばれるグループレッスンや、ペアになって相手の身体の動きを感じるペアワークをしたりしました。

上の写真はATMの一場面です。

フェルデンクライス・メソッドは、人の動きのプロセスを細かく分析し体系化されたメソッドで

これは３〜４ヶ月の赤ちゃんがよくする動きの一部を取り入れたワークです。

ATMは動きの見本も提示もなく、言葉のみの指示で進めるレッスンなので、

初めは参加者の方々の多くの頭上に、『❓』が浮かびあがってました。

しかし、レッスンが進み動きがスムーズになるにつれて

「あ〜！！」「お〜！！」というような言葉にならない感覚に変わっていかれるのを

端からみていて感じ取れるようになってきました。

レッスンが終わってからは

「立つと両足にしっかりのっている感じがする」

「床と頬の接地面が左右で違っていて驚いた」

「レッスンが終わったら首がよくあがるようになっていた」

「左の肩に比べ、右の肩が重たいと感じました」

などと、個々に気づかれたことをシェアし、個々による感じ方の違いを知ることができ面白かったです。

次の写真はペアワーク。

「肩甲骨や骨盤にそっと手を添えて、相手の動きについていってみよう！」

ということで、

顔を左右に動かすという同じ動きをしながら

①相手に興味をもち、相手の動きについていくバージョン

②手を添える方が動きの主導権をもち、相手の身体を動かすバーション

の２つのバージョンで体験していただきました。

すると

「そっと添えられるだけで、その場所が動きやすくなる」

「強引に動かされると気持ちがわる」

などと　つぶやきが聞こえてきました。

最後は、

今回の勉強会メンバーは、日頃子どもさんと関わられている方が多かったので、

明日からすぐにできるワークとして、足の裏のワークと背骨を触るワークをご紹介させていただきました。

これらは、私たちも「ぽっと」や奥出雲町の「ひまわり教室」で、子どもに関わる時に実際にしているものなんですよ。

このワークを通して

「背骨を感じるって気持ちいい〜」

「足の裏ってこんなに大きかったんだ！！」「普段と立っている位置が違う」

「背骨を感じにくい場所があった。」

「自分のイメージとしてはもっと右側を背骨が通っていると思っていた」

と感想を言われていました。

身体を支える足の裏と中心軸である背骨は、とても大切な身体の部位です。

実は大人もなかなか意識することは難しんですよ。

でも、ちょっと工夫するだけで意識でき、それが立ち姿等のパフォーマンスに影響するので不思議ですよね。

フェルデンクライス・メソッドは「自分の身体に向き合い、気づくことで身体に関する学びを深めるメソッド」です。

端からみているとよくわかりますが、

言葉で同じ動きを求めても、似た動きをされる方はおられますが、

全く同じ動きをされるということは誰一人としておられませんでした。

でもそれでOK。

フェルデンクライス・メソッドには正解不正解はなくどれも正解。

その人自身が「心地よい」「楽チン」「面白い」が一番！という世界観の中、

脳がチョイスできる動きの選択肢を気づきによって増やしていく、

そういうものなんです。

顔や性格、性別が違うように、動きの選択肢もまたそれぞれなんです。

今回の勉強会に参加してくださった６名の方々が、各々で、ご自身の身体と向き合い、いろんなことを感じ、気づくことができた時間になっていたら幸いです。

そして、日頃かかわっておられる子どもさんために、ちょこっとでも役に立つものを見つけていただけたとしたら、ゆうこもみどりも大感激です。

お忙しい中、ご参加いただき本当にありがとうございました。

で、ここで告知でーす。

今後、まなび舎ぽっとでは、

月１回程度のぼちぼちペースですが

定期的に「フェルデンクライス・メソッドATMの会」を実施することにしました。

初回は１月２０日（日）。大人の方が対象です。

このホームページで、それから最近はじめたぽっとのLINEを通して、申し込み等の詳細を改めてご案内いたします。

LINEでお友だちになっておいていただくと、個別にご案内をお届けいたします。（LINE＠を利用しています。グループLINEとは異なり、ぽっとと１：１のやりとりが可能です）

フェルデンクライス・メソッドってなんだ？ATMって銀行？なーんていう

初心者の方も大歓迎です。

自分の身体に向き合って「心地よい」「楽チン」「面白い」の脳の学びを体験してみませんか？

ぽっとのLine IDや、友だち追加用あれこれはこちらです。お好みのものからどうぞ❤️

⇩ぽっとのLINE ID 

＠ioy9412f

⇩友だち追加用QRコード　（友だち追加の画面に移動します）

⇩友だち追加ボタン　（友だち追加の画面に移動します。）