呼吸って奥深いε-(´∀｀ )〜ATM５月の会のご報告〜&６月の会のご案内

↑↑↑  上の写真は　うつ伏せや横向きで　自分の呼吸を感じているところ。今回は場所を変更して、地元の公民館で行いました。

ATM５月の会のテーマは、「呼吸を止める」でした。

３月の会のテーマ「呼吸に気づく」の続編です。

自分が、どのように呼吸を不必要に妨げているのか

そのパターンに気づくレッスンでした。

初めて参加してくださる方も多く

私たち自身の気づきも多く得られました。

ありがたいことです^ ^

呼吸を止めるタイミングを４パターン試したのですが

楽々呼吸を止められるタイミング

身体のどこかにぐっと力を入れないと止められないタイミング

苦しくて仕方のないタイミングなど

人によって、そのタイミングと楽さ加減の塩梅がばらばらで

「呼吸を止める」という言葉の表現は一つなのに

一人ひとりの育ってきた環境や習慣によって

こんなにも違うんだなあ！と

毎度のことながら、びっくり

ちなみに私（まつうら）は

写真を撮る時や

スマホの小さな画面の小さな部分を、間違えないようにタッチしたい時に

息を吐いてそのまま丹田あたりに力をいれて

呼吸を止めているなあと思い至りました。

写真を撮る時はまあよしとしても

スマホは日常の中で結構な頻度で

息を止めることにつながっていると思いました。

スマホゲームもほどほどにしなくては^^;

転倒などから身体を守る時や

軸がぶれないように身体を固定したい時には

呼吸を止めることは有効だし、とても大切で必要なことです。

ただ必要以上に止める習慣ができてしまっていると

身体の循環に影響が出てきたり

止めるたびに身体に力が入るのであれば

緊張した状態が繰り返し起こることにつながります。

「呼吸を止める」タイミングがあるのかないのか

あるならば、どんな時どんな風に止めているのか

呼吸を止めることと自分はどんな関係にあるのか

皆さんもぜひ

日常生活の中で探ってみてくださいね！

↑↑↑ 上の写真は、「どこからが腕？」と試しているところです^ ^

『ATM ６月の会』

 ★開催日時　　 

 ２０１９年６月１６日（日） 

 １０時から１時間半程度

★場所　　　　 

 まなび舎ぽっと　 

★参加費　　　 

 ２０００円（税込） 

★定員　　　　 

 ５名様 程度 

★準備物　　　

 頭の下に敷くタオル　 

 動きやすい服装でお越しください。 

★お申込み　　 

 manabi8potto@yahoo.co.jp 

 または　

 LINE＠から 　　　 　　

　　LINE ID ；＠ioy9412f