リンゴ🍎をとるように〜ATM６月の会〜　& ７月の会のご案内

梅雨はいったいどこに・・・？な今日この頃ですね。

降る時には一気に降ることも多く

『しとしと』という梅雨のイメージは

もう古いものなのでしょうか。

昨夜は新潟方面で大きい地震がありました。

余震が起こるなど被害が拡大しないことを祈るばかりです。

先週の日曜日に、ATM６月の会を行いました。

今回は

肩や肩甲骨を動かすことが、

身体のどんなところに影響を及ぼすか？

を丁寧に感じ取りました。

どちらの足に重心が乗る方が安定する？　　

手を挙げると重心に影響がある？　

ATMを始める前に、自分の今の状態を確認します。

横向きに寝て

上側の腕をスライドさせて伸ばしていくと・・・

肩甲骨や背骨、骨盤、膝など

自分の身体の

床の上に寄りかかっているポイントが

移動していきます。

自分の前にあるリンゴをとるイメージで

腕を天井方向に伸ばしていきます。

立っている状態で

自分の前になっている

リンゴの実をとるには

腕を伸ばすのに合わせて

背伸びをしたり

身体を前方に倒したり

いくつか方法があるかと思います。

では

床に仰向けに寝ている状態で

リンゴの実をとるならば

腕をどんな風に伸ばすことになるでしょう？

手前のリンゴだけでなく

より遠くになっているリンゴの実を、

身体に負担をかけず

楽に手に入れることができると

いいですよね^ ^

脳が

自分の身体や動きについて

気づき、学ぶことで

より少ない努力で

より楽に動けること

馴染みのない動きや

急な動きであったとしても

すっと身体を動かし始められること

につながっていきます。

毎月１回、定期的にATMの会を開いています。

興味のある方は、ぜひお声がけください^ ^

『ATM ７月の会』 

 ★開催日時　　 

 ２０１９年７月２１日（日） 

 １０時から１時間半程度 

 ★場所　　　　 

 まなび舎ぽっと

（松江市西持田町３６２−１０８）　 

 ★参加費　　　 

 ２０００円（税込） 

 ★定員　　　　

５名様 程度 

 ★準備物　　　 

 頭の下に敷くタオル　 

 動きやすい服装でお越しください。

 ★お申込み　　 

 manabi8potto@yahoo.co.jp 

 または　

 LINE＠から 　LINE ID ；＠ioy9412f